この記事はこんなあなたへ
気づけば1日があっという間に終わってしまう。
やらなきゃいけないことばかりで、自分の時間なんて全然ない。
育児・家事・仕事に追われて、
「私って、本当は何がしたかったんだっけ…？」
そんなふうに感じている人にこの記事を送ります。
毎日忙しいと、自分のことが後回しになりがち。
でも、それだと辛くなることもあります。
自分の為の時間を確保してみませんか？
自分の時間って大事！
なぜ自分の時間がなくなるのか？
毎日の暮らしの中には、「やらなければならない」ことで溢れています。
買い物、片づけ、ご飯づくり、子どもの世話、仕事のタスク…。
それらに追われているうちに、
自分のことはどんどん後回しにされていく。
そして気づけば、
- 自分のやりたいことがわからなくなっている
- やってみたいのに、時間がなくて始められない
- 自分の時間が持てないことで、気持ちが追い詰められる
そんな悪循環に入ってしまいがちです。
まずは“やりたいこと”を思い出すところから
「自分の時間がほしいけど、何をしたいのかわからない」
そんな人は、まず興味を持ったものをリストアップしてみることから始めてみてください。
難しく考える必要はありません。
- 動画で見て「素敵だな」と思ったもの
- SNSで目に止まったもの
- なんとなくやってみたい、と感じたこと
そんな小さな興味が、あなたの「やりたいこと」のヒントになります。
そしてその中から、
・家でできる
・短時間で始められる
・道具が少なくてもできる
この3つを満たすものを選ぶと、続けやすくなります。
長時間かかる趣味も、“5分でできる形”に分解する
「趣味をやりたいけど、まとまった時間がない…」
そんな悩みはよくあります。
でも実は、長く見える工程も、短時間でできる形に分解できるんです。
例えば…
● お菓子作り
なんとなく「時間がかかりそう」というイメージがありますよね。
でもレシピによっては、
- 計る
- 混ぜる
- 焼く（蒸す／レンチン）
この3工程で終わるものもあります。
つまり、
今日は“計る”だけでもOKなんです。
お菓子つくりで面倒なのが砂糖や粉ものの材料の図り。
これを先に済ませておくと、あとは混ぜて焼くだけとかもできますよ！
● ジェルネイル
「全部仕上げよう」と思うと、確かに時間はかかります。
でも工程を分ければ…
- 自爪を整える（1～2本だけでもOK）
- ベースを塗る
- カラーを塗る
- トップコートで仕上げる
このように細かく区切れるので、5分単位でも進められます。
実例：私がハマっている、ジェルネイルを“5分で進める方法”
私自身、育児や家事が忙しくて、まとまった時間が取れません。
でも「爪がきれいだと気分が上がる」という気持ちが強くて、
どうしてもネイルを続けたくて工夫した方法があります。
それが、工程を細分化して、1〜2本ずつ進める方法。
例えば、
★ 1日目
自爪を整える（全部じゃなくてOK。できる範囲で1〜2本だけ）
★ 2日目
キャンドゥの「ワンステップピールオフジェル」を1〜2本塗る
→ これはカラー＋トップが一体型なので超時短！
★ 3日目
また気分が向いたら1〜2本塗る
これを繰り返すと、
気づいたら全部の指が可愛く仕上がっているんです。
そして何より、
“今日はちょっとでも進められた”
という達成感が心の余裕につながります。
最近はちょっときれいになった指先を見るのが楽しみなんです♪
まとめ：5分でも10分でも、自分のための時間を
忙しい毎日だからこそ、
短い時間でも「自分のための行動」を積み重ねることが大切。
完璧にやる必要なんてありません。
- 5分だけやる
- 1つの工程だけ進める
- 1本の爪だけ塗る
それでも、あなたは確実に前に進んでいます。
この５分が自分の気持ちの支えになってくれることもあるんですよ
今日のあなたが、
ほんの5分でも「自分のための時間」を過ごせますように。
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