じぶん時間

育児・家事・仕事に忙しくて「自分の時間が持てない」と感じていませんか？この記事では、1日のスキマ時間を使って5～10分でも“自分のための時間”を確保する方法を紹介します。時短お菓子作りや、細切れでもできるジェルネイルなど、実例を交えて具体的に解説。心の余裕を取り戻したいママ・ワーママにぴったりのセルフケア術です。